Hvis du har lyst til at være instruktør eller hjælpetræner, så kontakt os på
sloth.althoff.andersen@gmail.com
Vi har haltider ledige, hvor vi mangler en instruktør - det kunne f.eks. være et forældre/barn hold eller et hold for større børn eller for voksne. Tag endelig fat i os, hvis det måske kunne være noget for dig og du gerne vil høre mere.
HOLD FOR BØRN
Det aktive forældre/barnhold, Rønde - lørdage
Er du en tumling på 2-4 år, der har lyst til at hoppe og danse til god musik, slå kolbøtter, gå på line, kaste med bolde og blive tumlet af mor eller far? Så tag mor eller far i hånden, og tag dem med til gymnastik i Rønde Idrætscenter hver lørdag kl. 9.00-10.00. Fortæl dem, at de kan forvente sved på panden, og at I begge skal lære nye ting.
Instruktør: Charlotte
Der er IKKE VENTELISTE ELLER AFBUDSLISTE til holdet. Men har du lyst til at være instruktør, eller kender du nogen der har, er der mulighed for at oprette et hold mere.
Familie-tumleleg og gymnastik, Rønde - fredage
Fredage 9.30-11.30
Instruktør: Simone Pedersen, hjælpetræner Signe Guldbech Schmidt
Et familie-hold for små og for store der elsker at tumle, hoppe, danse, kravle, drible, springe, gymnastikbaner, leg og alt derimellem.
Et fællesskab bygget omkring aktiv leg, hvor vi sammen skaber indholdet.
Puslinge, Thorsager - mandage
Puslinge, Thorsager, mandag 16.00-17.00.
Er du en tumling på 4 - 6 år, der har lyst til at hoppe, tumle, springe og danse til god musik? Vi skal øve os på simple spring og se om vi kan lærer at bevæge os til musik. Holdet er uden forældre. Forældre er velkomne som hjælpetrænere.
Instruktør er Camilla Mehl og Anna Eriksen.
Parkour, Rønde – et hold for begyndere og et hold for øvede - torsdage.
I år foregår parkourholdene i Rønde hvor vi får mulighed for at benytte den nye multi arena.
Har du et barn som er vild med at udfolde sig fysisk, som elsker at få pulsen op, som måske har lidt
krudt i bagdelen, har gå-på-mod og som går i 0. til 8. klasse, så læs med her.
I år har vi et begynderhold kl. 17.10-18.10. og fortsætter et holde for de lidt mere øvede kl. 18.20-19.20.
Der vil på begge hold være fokus på at lære børnene de grundlæggende teknikker i fald og spring, øge
den fysiske form og smidighed der kræves for at kunne dyrke parkour. Har man tilmeldt sig det ene
hold og finder ud af, at man ønsker, eller trænerne anbefaler, at man skifter hold, kan dette sagtens lade
sig gøre efter trænernes godkendelse.
Parkour skal være for alle, og af sikkerhedsmæssige hensyn kræves det, at børnene kan modtage en
kollektiv besked og agere ud fra denne. Den gode tone og stemning er i højsædet, og det forventes at
børnene har en gensidig respekt for trænerne samt medgymnaster.
Da parkour er en aktivitet med fart over feltet, anmoder vi om, at forældre venter i cafeteriaet under
træningen. Såfremt man ønsker at komme ind og overvære træningen skal dette aftales med trænerne,
og så forventes det, at man som forældre også er aktive ude på gulvet.
Instruktører er Michael Grud Mogensen, hjælpetræner Signe Guldbech Schmidt, Anne Birgitte Lundgaard Mortensen, Astrid Bonde og Majbritt M. Petersen.
HOLD FOR BØRN OG VOKSNE
Rope skipping - Børn og voksne, begynder og øvet, Rønde - torsdag
Sjipning, Niveauopdelt træning for drenge, piger ( og voksne )
Ropeskipping er kort fortalt en sjov og hård konditions- og koordinationstræning. Holdet er for både drenge og piger, børn som voksne. Så hvis du kunne tænke dig en lidt anderledes sportsgren, der både giver gode grin, godt samarbejde og sved på panden, så kom og prøv at være med.
Vi er i alt 3, der vil komme til at undervise i alt fra at hoppe i singletov (enkelttov), double dutch (to svingetove) speed, to i et tov og alle mulige tricks.
Og så skal vi selvfølgelig forberede lidt til vores lokale opvisning.
Der bliver uddelt et sjippetov til alle fra start, så alle har deres eget, og ellers skal du bare huske en drikkedunk og et par gode indendørs træningssko.
Deltagerkrav: fra 4. klasse og kan hoppe over et helt normalt sjippetov.
Der trænes torsdage kl. 15.30-17.00 i Multisalen i Rønde Idrætscenter.
Instruktører er Vicki Bjerring, Maja Bjerring og Julie Bay Thune Andersen.
Familieyoga og bevægelse, Rønde - mandage
Find dit indre legebarn frem, til at fjolle, fordybe dig, falde på halen, komme op igen og grin af det. Ingen er
perfekte og derfor er alle velkomne. Så synes du at dette kunne være noget for dig og dit barn, så hop med
hver mandag kl. 16:30-17:15, hvor vi folder yogamåtterne ud og jeg vil guide jer igennem en hyggelig time.
Vi skal lave små vejrtrækningsøvelser og igennem diverse yogaøvelser.
Mærk magien – Nameste
Marlene
Husk: Yogamåtte til jer hver og et tæppe.
Foregår mandage kl. 16.30-17.15 i Multirummet i Rønde Idrætscenter.
Instruktør er Marlene Behrend Øllgaard.
HOLD FOR VOKSNE
Quinder i alle aldre, Thorsager - tirsdage
Har du lyst til:
- At styrke dine muskler (også dem du ikke vidste du havde)
- At træne ryg og mave – balder og lår – arme og overkrop
- At få pulsen op – få sved på panden
- At lave rytmiske/bløde bevægelser
- At anvende håndvægte, elastikker samt andre ”hjælpemidler” (variation fra gang til gang)
Alt dette til god musik, og i godt selskab, så kom og vær med i Thorsager Hallen tirsdag kl. 18-19.30, og instruktør er Birthe Bendtsen.
Kom og træn - kvinder, Thorsager - tirsdage
Træningen er bygget op omkring fællesskabet og lysten til at træne sammen. Træningsformen er afhæning af deltagerne og kan varierer, men der er fokus på at få sved på panden og det sociale. Der trænes i Thorsager Hallen tirsdag kl. 19.30-21.
Instruktør er Nadia Munch Møller.
Pilates Thorsager - torsdage
Ny oprettet pilates hold hvor alle kan være med mænd og kvinder. Vi træner med udgangspunkt i vejrtrækningen, bækkenbund og den dybe mavemuskel.
Det skal være en hold hvor alle føler sig tryg ved at være med.
Der vil blive taget hensyn til individuelle behov (graviditet, skader, operation eller andet).
Fokus er at det skal være behageligt at træne samtidig med at det er effektivt og brugbart i hverdagen. Der er kun plads til 12 deltagere så alle kan få mest muligt ud af træningen.
Glæder mig til at se jer.
Thorsager Hallen torsdage kl. 19.00-20.00.
Hilsen Kirsten Blem Kofoed (28 år ung) - Fysioterapeut og stott pilates instruktør
Seniorholdet, Rønde - onsdage
Vi er en humørfyldt flok gymnaster. Vi vil gerne være flere – især mænd for så kommer der nogle spøjse input. Vores program indeholder kondition, styrke, smidighed, balance, udstrækning og afspænding. Forskellige indlæg med zumba og leg med ærteposer og hulahopringe. Første onsdag i måneden har vi kaffe/bolle med pålæg og hygge/snak efter gymnastikken. Vel mødt i multisalen onsdag kl. 10-11.
Instruktør er Anne Lise Nielsen (opstart uge 37).
Udendørs yoga, Rønde - onsdage
Holdet er både for nybegyndere og øvede, og vi træner onsdag kl. 16.30-17.45.
Som noget nyt rykker vi yogaen udenfor, og lader den blå himmel, vinden og jorden under dine fødder give dig en ny og sanselig oplevelse.
Med udsigt til grønt græs, åben himmel og måske lidt hav mødes vi i Rønde Bypark, når vind og vejr tillader det ellers foregår yogaen i Rønde idrætscenter.
Alle kan være med på holdet, fordi yogaen foregår i roligt og langsomt tempo og med mange gentagelser.
Husk yogamåtte, varmt tøj incl. sokker, tæppe samt mod til at prøve en lidt anderledes yogaform med risiko for at dufte græs, se en blomst eller en myre mm.
Første træning foregår i Rønde Idrætscenter, hvor vi også aftaler nærmere, hvordan vi praktisk gennemfører udendørs yoga.
Jeg glæder mig til at se dig på holdet,
Eivor
Instruktør er Eivor Hog Laursen.
Flowyoga og bevægelse, Rønde - mandage
Jeg vil gerne inviterer dig til en klasse, hvor fokusset er flow, styrke, stræk og fordybelse.
Timen starter med en let opvarmning og vi bygger derefter lidt mere på, så det til sidst bliver et flow vi
gentager. For at vi kan få alle med i alle niveauer, så gentager vi den samme sekvens en måned af gangen.
Alle kan være med, vi er alle forskellige og vi skal alle være velkomne, uanset hvor meget yoga vi har dyrket
i vores liv. Timen slutter af med en lille afspænding, så medbring altid gerne et tæppe, et par varme sokker
og en bluse.
Jeg anvender ofte musik i mine klasser, både til vores sekvens el som baggrundsmusik.
Synes du det lyder som noget for dig, så er holdet ”Flowyoga og bevægelse” måske lige noget for dig.
Glæder mig til at se netop dig.
Nameste - Marlene
Husk: Yogamåtte, tæppe, sokker, bluse og et open mindset til hver træning.
Foregår mandage kl. 17.30-18.30 i Multirummet i Rønde Idrætscenter.
Instruktør er Marlene Behrend Øllgaard.
Mix hold
TRIF-gymnastik tilbyder også Mix hold (2 hold), hvis du ønsker at tilmelde dig 2 hold. Det gælder holdene Quinder i alle aldre, Udendørs Yoga, Flow yoga, Kom og træn kvinder og Pilates, idet at du dermed får 50% kontingentnedsættelse på det andet hold du vælger. Dvs. at du fx vælger at tilmelde dig Quinder i alle aldre og mix hold (2 hold), fordi du også ønsker at gå på yoga-holdet. Du skal tjekke, at der er plads på det hold du ønsker som 2. hold. Efterfølgende møder du op på begge hold. Når du har tilmeldt dig Mix-hold, bedes du sende en mail til majbrittmp83@gmail.com, med hvilket hold du ønsker, som hold nr. 2.
Tilmelding, prøvegange mv.
Endelig tilbyder TRIF-gymnastik prøvegange på de forskellige hold i september måned, såfremt der er plads på holdet. Tag kontakt til instruktør på holdet, hvis du ønsker at komme til prøvetime, du finder kontaktinfo til pågældende hold under "Tilmelding og betaling". Idet at der på holdene er et max antal pladser, foregår tilmelding efter først til mølle princippet, hvorfor vi ikke kan garantere plads til alle, hvis der ventes med tilmelding. Vi tilbyder ikke kontingentnedsættelse ved senere tilmelding på holdet.
|