Holdinfo

Kontaktinfo, tid og sted

TILMELDING SÆSON 2023/2024 ER ÅBEN (TeamGym UG1, UG2 samt Junior dog først tilmelding efter instruktørgodkendelse)
 

Har du lyst til at være en del af trænerteamet på et gymnastikhold eller have et hold selv - så tag endelig fat i os og hør mere.  (sloth.althoff.andersen@gmail.com)


Holdoversigt for sæson 2023/2024
Holdoversigt TeamGym
 

Holdbeskrivelser for 2023/2024
HOLD FOR BØRN


Det aktive forældre/barnhold, Rønde - lørdage 
Er du en tumling på 2-4 år, der har lyst til at hoppe og danse til god musik, slå kolbøtter, gå på line, kaste med bolde og blive tumlet af mor eller far? Så tag mor eller far i hånden, og tag dem med til gymnastik i Rønde Idrætscenter hver lørdag kl. 9.00-10.00. Fortæl dem, at de kan forvente sved på panden, og at I begge skal lære nye ting. 
Instruktør: Pernille Bonke

Der er IKKE VENTELISTE ELLER AFBUDSLISTE til holdet. Men har du lyst til at være instruktør, eller kender du nogen der har, er der mulighed for at oprette et hold mere. 

Familie-tumleleg og gymnastik, Rønde - fredage
Fredage 9.30-11.30
Instruktør: Simone Pedersen
Et familie-hold for små og for store der elsker at tumle, hoppe, danse, kravle, drible, springe, gymnastikbaner, leg og alt derimellem.
Et fællesskab bygget omkring aktiv leg, hvor vi sammen skaber indholdet.

Tumleholdet, Thorsager - søndage
Søndage 10.00-11.30
Tumlehold for børn i alderen 1-5 år hvor vi mødes og leger og tumler. Nogle gange danser og bevæger vi os til musik. Holdet er med forældre og forældre deltagelse.
Instruktør er Lars Steenfeldt-Gjersøe

Puslinge, Thorsager - mandage
Mandage 16.15-17.15.
Er du en tumling på 5 - 7 år, der har lyst til at hoppe, tumle, springe og danse til god musik? Vi skal øve os på simple spring og se om vi kan lærer at bevæge os til musik. Holdet er uden forældre. Forældre er velkomne som hjælpetrænere.
Instruktør er Camilla Mehl og Anna Eriksen.

Børnespringhold, Rønde - tirsdage
Tirsdage 16.15-17.15
Vi skal have det sjovt, når vi går til spring, og vi skal blive dygtige. Børn fra 0. – 6. klasse er
velkomne på dette springhold. Vi vil bruge leg som et af redskaberne til at lære springbasis.
Derudover vil vi bruge redskaber til at øve forskellige spring – både de nemme og de sværere
spring. Det er vigtigt, at du møder op med godt humør. Du må meget gerne øve derhjemme også.
Fokus vil være på at blive dygtig til spring, men også at alle er trygge og glæder sig til træningen
hver uge.
Instruktør er Søren Andersen + hjælpeinstruktører

Familiebevægelse, Rønde - søndage
RIC Arena, Søndage 9.30-10.30 (der er ikke træning hver søndag, vi forventer 20 træningsgange i sæsonen)

Nyd en times kvalitetstid med familien. For større og yngre børn.
 
I skal tilmelde et barn til holdet, denne tilmelding dækker sæsonen for et barn og en voksen (Det behøver ikke at være den samme voksen der deltager hver gang). Til hver gang kan man derudover tage resten af familien med, som hver skal betale 20 kr. pr. gang.
Træningen består af lege, brug af redskaber, nærvær og bevægelse. Første del af timen vil bestå af nogle planlagte lege/øvelser. Derefter en mere fri del med bevægelse på og med redskaber – vi laver en redskabsbane og lege/øve-stationer.
Barnets bevægelse er i størst fokus på holdet, men de voksne deltager også – og alle skulle gerne få pulsen op undervejs.
Alle voksne på holdet hjælpes ad med klargøring samt oprydning af redskaber.

Instruktører på holdet er Charlotte og Majbritt.

Parkour, Thorsager – et hold for begyndere og et hold for øvede - torsdage.
Har du et barn som er vild med at udfolde sig fysisk, som elsker at få pulsen op, som måske har lidt
krudt i bagdelen, har gå-på-mod og som går i 0. til 8. klasse, så læs med her.
I år har vi et begynderhold kl. 17.10-18.10. og fortsætterhold for de lidt mere øvede kl. 18.20-19.30.
Der vil på begge hold være fokus på at lære børnene de grundlæggende teknikker i fald og spring, øge
den fysiske form og smidighed der kræves for at kunne dyrke parkour. Har man tilmeldt sig det ene
hold og finder ud af, at man ønsker, eller trænerne anbefaler, at man skifter hold, kan dette sagtens lade
sig gøre efter trænernes godkendelse.
Parkour skal være for alle, og af sikkerhedsmæssige hensyn kræves det, at børnene kan modtage en
kollektiv besked og agere ud fra denne. Den gode tone og stemning er i højsædet, og det forventes at
børnene har en gensidig respekt for trænerne samt medgymnaster.
Såfremt man ønsker at være i hallen og overvære træningen, skal dette aftales med trænerne,
og så forventes det, at man som forældre også er aktive ude på gulvet.

Instruktører er Brian Møller, hjælpetrænere Anne Birgitte Lundgaard Mortensen, Majbritt M. Petersen m.fl.

HOLD FOR BØRN - TEAMGYM DISCIPLINEN

(For UG2, UG1 og Junior skal tilmelding først ske efter aftale med instruktør på holdet)

TeamGym LILLEHOLDET (Årgang 2017-2018), Arena Rønde Idrætscenter - mandage (kan tilmeldes fra 1/8)
Mandage 15.30-16.30, sæsonperiode 4/9-21/4
Lilleholdet er et begynderhold for vores yngste gymnaster, hvor vi igennem sæsonen skal stifte bekendtskab med gymnastikkens grundelementer som vægtbæring, kropsspænding, smidighed, koordinering og kropskontrol. Som gymnast skal du have gå-på-mod, lyst til at lære samt deltage i træningerne på eget initiativ.
Instruktør er Mathias Bang, Sofie Ny mfl.

TeamGym SPRINGBRÆTTET (Årgang 2016), Arena Rønde Idrætscenter - torsdage (kan tilmeldes fra 1/8)
Torsdage 16.00-17.30, sæsonperiode 7/9-25/4
Springbrættet er et begynderhold, der i løbet af sæsonen vil træne gymnastikkens grundelementer gennem vægtbæring, kropsspænding, smidighed, koordinering og kropskontrol. Som gymnast på dette hold skal du have gå-på-mod, lyst til at lære samt deltage i træningerne på eget initiativ.

På springbrættet vil gymnasten stifte bekendtskab med de tre discipliner inden for konkurrencegrenen TeamGym – og formålet med holdet er at klæde den enkelte gymnast på til at tage “springbrættet videre” til vores konkurrencehold.
Instruktører ikke afklaret endnu

TeamGym UG3 (Årgang 2015), Arena Rønde Idrætscenter - mandage og torsdage (kan tilmeldes fra 1/8)
Mandage 16.00-17.30 og torsdage 16.00-17.00, sæsonperiode 21/8-6/6
UdviklingsGruppe 3 er et begynderkonkurrencehold. Holdet er for den gymnast som allerede er i gang med at slå vejrmøller, og har lyst til at lære endnu mere. På holdet arbejder vi med gymnastikkens grundelementer ud fra gymnastikgrenen TeamGym.
 
Gymnasterne skal igennem sæsonen arbejde med basisspring, som giver dem fundamentet til fortsat og langsigtede udvikling under mottoet “vi skal kravle, før vi kan gå”. Holdet skal også indlære rytmiske sekvenser, som bl.a. er med til at udvikle deres takt- og musikforståelse. Derudover vil bevægelighedstræning, styrketræning og motorisk udfoldelse også være gennemgående i løbet af sæsonen. Målet er, at gymnasterne tilegner sig et godt gymnastisk fundament og giver dem lyst til at dyrke gymnastik de næste mange år.
 
På UG3 er vi seriøse med gymnastikken, og vi arbejder målrettet med vores gymnaster. Derfor er træningen struktureret, og som gymnast skal man komme for at ville lære noget, og have lyst til at være deltagende på eget initiativ.
 
Som gymnast får man kendskab til, hvad det vil sige at dyrke konkurrencegymnastik, da holdet deltager i begynderkonkurrencer i løbet af sæsonen. Foruden konkurrencerne vil der også være andre arrangementer som gymnasterne skal deltage i fx foreningens Juleshow samt Forårsopvisningen.
 
Som gymnast møder du omklædt, har tisset af og medbringer en drikkedunk med vand i. Med omklædt menes der gymnastisk/sportsligt tøj, håret er sat op, og smykker er fjernet.
 
Der er mødepligt til træning og konkurrencer.

Instruktør er Annabell Baltzer, Ella Uldal, Kathrine Gru og Kathrine Jensen

TeamGym UG2 - Micro (Årgang 2011-2014), Arena Rønde Idrætscenter - onsdage, torsdage og søndage
Onsdage 16.00-18.00, torsdage 16.30-18.00 og søndage 11.30-13.30, sæsonperiode 16/8-26/6

Der er prøvetræninger i ugerne 33 og 34; mandage kl. 17-19, onsdage kl. 16-18 og torsdage kl. 16.30-18.30. Herefter vurderer instruktørerne, om man skal gå på UG2 micro, UG2 mini, UG1 eller Junior. Gymnaster, som i sæson 2022/2023 har gået på UG-hold, kan tilmelde sig rate 1 og er herefter sikret plads på holdene. Tjek om træningsdage passer ind, inden betaling af rate 1.

UdviklingsGruppe 2 Micro er et udtaget konkurrencehold, som deltager i konkurrencer under GymDanmark. Gymnasterne i træningsgruppen har tidligere gået til gymnastik, og har mod på at træne tre gange ugentligt. Vi bruger mange træningstimer på grundgymnastikkens elementer, så vi sikrer os et bredt gymnastisk fundament.
Som gymnast skal du være indstillet på at arbejde med delelementer og tekniske færdigheder samtidig med, at du skal give den gas med sammensatte spring. Derudover vil gymnasterne igennem sæsonen skulle indlære deres konkurrenceserie, tilegne sig momentfærdigheder og træne generel rytmisk grundtræning, hvor elementer som strakte fodled, holdning, bevægelseskvalitet, udtryk, kreativitet og musikforståelse vil indgå.
 
På UG2 Micro vil der i løbet af sæsonen være krav om hjemmetræning, og det forventes, at gymnasterne
generelt udviser høj træningsmoral.  
 
Holdet deltager i GymDanmarks konkurrencer i Talentrækken i løbet af foråret 2024. Derudover deltager holdet i vores årlige Juleshow samt Forårsopvisning, og der vil også blive mulighed for at deltage i diverse træningsture.
 
Der er mødepligt til træning og konkurrencer.

Instruktører er Nicoline Tarnow, Sofie Aude og Kathrine Gru

TeamGym UG2 - Mini (Årgang 2010-2014), Arena Rønde Idrætscenter - mandage, onsdage og søndage
Mandage 17.00-19.00, onsdage 16.00-18.00 og søndage 11.30-13.30, sæsonperiode 14/8-26/6

Der er prøvetræninger i ugerne 33 og 34; mandage kl. 17-19, onsdage kl. 16-18 og torsdage kl. 16.30-18.30. Herefter vurderer instruktørerne, om man skal gå på UG2 micro, UG2 mini, UG1 eller Junior. Gymnaster, som i sæson 2022/2023 har gået på UG-hold, kan tilmelde sig rate 1 og er herefter sikret plads på holdene. Tjek om træningsdage passer ind, inden betaling af rate 1.

UdviklingsGruppe 2 Mini er et udtaget konkurrencehold, som deltager i konkurrencer under GymDanmark. Gymnasterne i træningsgruppen har tidligere gået til gymnastik, og har mod på at træne tre gange ugentligt. Vi bruger mange træningstimer på grundgymnastikkens elementer, så vi sikrer os et bredt gymnastisk fundament.
Som gymnast skal du være indstillet på at arbejde med delelementer og tekniske færdigheder samtidig med at du skal give den gas med sammensatte spring. Derudover vil gymnasterne igennem sæsonen skulle indlære deres konkurrenceserie, tilegne sig momentfærdigheder og træne generel rytmisk grundtræning, hvor elementer som strakte fodled, holdning, bevægelseskvalitet, udtryk, kreativitet og musikforståelse vil indgå.
 
På UG2 – Mini vil der i løbet af sæsonen være krav om hjemmetræning, og det forventes, at gymnasterne
generelt udviser høj træningsmoral.
 
Holdet deltager i GymDanmarks konkurrencer i Talentrækken i løbet af foråret 2024. Derudover deltager holdet i vores årlige Juleshow samt Forårsopvisning, og der vil også blive mulighed for at deltage i diverse træningsture.
 
Der er mødepligt til træning og konkurrencer.

Instruktører er Simon Esmann, Sofie Aude og Kathrine Gru

TeamGym UG1 (Årgang 2010-2013), Arena Rønde Idrætscenter - mandage, onsdage og torsdage
Mandage 17.00-19.00, onsdage 16.00-18.00 og torsdage 18.00-20.00, sæsonperiode 14/8-27/6

Der er prøvetræninger i ugerne 33 og 34; mandage kl. 17-19, onsdage kl. 16-18 og torsdage kl. 16.30-18.30. Herefter vurderer instruktørerne, om man skal gå på UG2 micro, UG2 mini, UG1 eller Junior. Gymnaster, som i sæson 2022/2023 har gået på UG-hold, kan tilmelde sig rate 1 og er herefter sikret plads på holdene. Tjek om træningsdage passer ind, inden betaling af rate 1.

UdviklingsGruppe 1 er et udtaget konkurrencehold, som deltager i konkurrencer under GymDanmark.
Gymnasterne i træningsgruppen har et alsidigt niveau på alle tre discipliner, og bruger stadig mange træningstimer på at arbejde med grundgymnastikkens elementer, da det styrker deres gymnastiske fundament samt gør dem i stand til at kunne fortsætte den langsigtede udvikling.
Som gymnast skal du derfor være indstillet på at arbejde seriøst med delelementer og tekniske færdigheder samtidig med, at det skal kunne sammensættes til færdige spring. Derudover vil gymnasterne igennem sæsonen skulle indlære deres konkurrenceserie, tilegne sig momentfærdigheder og træne generel rytmisk grundtræning, hvor elementer som strakte fodled, holdning, bevægelseskvalitet, udtryk, kreativitet og musikforståelse vil indgå.
Vi er målrettede og seriøse med gymnastikken, og den daglige træning vil altid være struktureret og effektiv med udgangspunkt i holdets niveau. På UG1 vil der i løbet af sæsonen være krav om hjemmetræning, og det forventes, at gymnasterne generelt udviser høj træningsmoral med lyst til at ville dygtiggøre sig.
 
Holdet deltager i GymDanmarks konkurrencer i Talentrækken i løbet af foråret 2024. Derudover deltager holdet i vores årlige Juleshow samt Forårsopvisning, og der vil også blive mulighed for at deltage i diverse træningsture.
 
Der er mødepligt til træning og konkurrencer.

Instruktører er Simon Esmann, Sofie Aude og Kathrine Gru

TeamGym JUNIORPIGER (Årgang 2007-2010), Arena Rønde Idrætscenter - mandage, onsdage, torsdage og søndage
Mandage 17.00-19.30, onsdage 18.00-20.30, torsdage 18.00-20.00 og søndage 13.00-17.00, sæsonperiode 14/8-27/6

Der er prøvetræninger i ugerne 33 og 34; mandage kl. 17-19, onsdage kl. 16-18 og torsdage kl. 16.30-18.30. Herefter vurderer instruktørerne, om man skal gå på UG2 micro, UG2 mini, UG1 eller Junior. Gymnaster, som i sæson 2022/2023 har gået på UG-hold, kan tilmelde sig rate 1 og er herefter sikret plads på holdene. Tjek om træningsdage passer ind, inden betaling af rate 1.

Juniorpigerne er et udtaget konkurrencehold, som deltager i konkurrencer under GymDanmark. Som gymnast på holdet har du et alsidigt niveau på alle tre discipliner - og du er klar på at bidrage til en fed træningskultur, hvor sammenhold og udvikling er i højsæde. 
Igennem sæsonen vil holdet arbejde kreativt i den rytmiske disciplin, nørde med momenttræning, indlære konkurrenceserien samt træne rytmisk grundtræning. Springtræningerne tager afsæt i gymnasternes individuelle målsætninger.
På juniorpigerne er vi meget målrettede og seriøse med gymnastikken, og den daglige træning vil altid være struktureret og effektiv med udgangspunkt i gymnasternes niveau. Vi har en forventning om, at du som gymnast byder ind og bidrager til både egen og holdets udvikling samt trivsel. Træningerne skal bære præg af høj træningsmoral, hvor viljen og lysten til at ville dygtiggøre sig skinner igennem.
Der vil i løbet af sæsonen være krav om hjemmetræning.
Foruden GymDanmarks konkurrencer i løbet af foråret 2024 deltager holdet også i vores årlige Juleshow samt Forårsopvisning - og derudover vil der også blive mulighed for at deltage i diverse træningsture.
 
Der er mødepligt til træning og konkurrencer.

Instruktører er Mathias Bang, Simon Esmann og Sofie Ny


HOLD FOR BØRN OG VOKSNE

Familiebevægelse, Rønde - søndage
Holdbeskrivelse på vej

HOLD FOR VOKSNE

Flowyoga og bevægelse, Rønde - mandage

Jeg vil gerne inviterer dig til en klasse, hvor fokusset er flow, styrke, stræk og fordybelse.
Timen starter med en let opvarmning og vi bygger derefter lidt mere på, så det til sidst bliver et flow vi
gentager. For at vi kan få alle med i alle niveauer, så gentager vi den samme sekvens en måned af gangen.
Alle kan være med, vi er alle forskellige og vi skal alle være velkomne, uanset hvor meget yoga vi har dyrket
i vores liv. Timen slutter af med en lille afspænding, så medbring altid gerne et tæppe, et par varme sokker
og en bluse.
Jeg anvender ofte musik i mine klasser, både til vores sekvens el som baggrundsmusik.
Synes du det lyder som noget for dig, så er holdet ”Flowyoga og bevægelse” måske lige noget for dig.
Glæder mig til at se netop dig.

Nameste - Marlene

Husk: Yogamåtte, tæppe, sokker, bluse og et open mindset til hver træning.
Foregår mandage kl. 17.30-18.30(nogle gange 18.45) i Multirummet i Rønde Idrætscenter.
Instruktør er Marlene Behrend Øllgaard.

Pilates Thorsager - mandage 

Ny oprettet pilates hold hvor alle kan være med mænd og kvinder. Vi træner med udgangspunkt i vejrtrækningen, bækkenbund og den dybe mavemuskel. 
Det skal være en hold hvor alle føler sig tryg ved at være med. 
Der vil blive taget hensyn til individuelle behov (graviditet, skader, operation eller andet). 
Fokus er at det skal være behageligt at træne samtidig med at det er effektivt og brugbart i hverdagen. Der er kun plads til 12 deltagere så alle kan få mest muligt ud af træningen. 
Glæder mig til at se jer. 
Thorsager Hallen mandage kl. 18.30-20.00.
Hilsen Kirsten Blem Kofoed (29 år ung) - Fysioterapeut og stott pilates instruktør

Quinder i alle aldre, Thorsager - tirsdage
Har du lyst til:

• At styrke dine muskler (også dem du ikke vidste du havde)
• At træne ryg og mave – balder og lår – arme og overkrop
• At få pulsen op – få sved på panden
• At lave rytmiske/bløde bevægelser
• ​At anvende håndvægte, elastikker samt andre ”hjælpemidler” (variation fra gang til gang)

Alt dette til god musik, og i godt selskab, så kom og vær med i Thorsager Hallen tirsdag kl. 18-19.30, og instruktør er Birthe Bendtsen.

Træningshold herrer, Thorsager hallen
Tirsdage kl. 20.00 - 21.00
Træningshold for mænd hvor der primært vil være cirkeltræning med brug af kropsvægt og lidt udstyr.
Instruktør er Lars Steenfeldt-Gjersøe
 

Seniorholdet, Rønde - onsdage
Vi er en humørfyldt flok gymnaster. Vi vil gerne være flere – især mænd for så kommer der nogle spøjse input. Vores program indeholder kondition, styrke, smidighed, balance, udstrækning og afspænding. Forskellige indlæg med zumba og leg med ærteposer og hulahopringe. Første onsdag i måneden har vi kaffe/bolle med pålæg og hygge/snak efter gymnastikken. Vel mødt i multisalen onsdag kl. 10-11.
Instruktør er Anne Lise Nielsen (opstart uge 37).
 

Mix hold 
TRIF-gymnastik tilbyder også Mix hold (2 hold), hvis du ønsker at tilmelde dig 2 hold for voksne. Det gælder holdene Quinder i alle aldre, Flow yoga, Pilates og Herreholdet, idet at du dermed får 50% kontingentnedsættelse på det andet hold du vælger. Dvs. at du fx vælger at tilmelde dig Quinder i alle aldre og mix hold (2 hold), fordi du også ønsker at gå på yoga-holdet. Du skal tjekke, at der er plads på det hold du ønsker som 2. hold. Efterfølgende møder du op på begge hold. Når du har tilmeldt dig Mix-hold, bedes du sende en mail til majbrittmp83@gmail.com, med hvilket hold du ønsker, som hold nr. 2.

 
Tilmelding, prøvegange mv.
Der tilbydes prøvegange på de forskellige hold, såfremt der er plads på holdet. Tag kontakt til instruktør på holdet, hvis du ønsker at komme til prøvetime, du finder kontaktinfo til pågældende hold under "Tilmelding og betaling". Idet at der på holdene er et max antal pladser, foregår tilmelding efter først til mølle princippet, hvorfor vi ikke kan garantere plads til alle, hvis der ventes med tilmelding. Vi tilbyder ikke kontingentnedsættelse ved senere tilmelding på holdet.