|
| |
Løbetræning på 7 forskellige løbehold
På alle vores hold er hyggen og oplevelsen i centrum, og vi bestræber os på at løbeklubben er et sted, hvor du kan tanke op. Går du ikke hjem med den føelse så tag en snak med din træner.
Det er altid muligt at flytte til et andet hold, i følge aftale med træneren.
|
| |
|
Løbehold 2019
|
Puls 8410's løbeskole
|
Vi løber i et tempo, så alle kan følge med :-)
|
|
|
Løbehold
4-6 km
|
6:30-7:30 min/km
|
Vi træner op fra 4 km med få gåpauser til at kunne løbe 5 - 6 km.
|
|
Løbehold
5-10 km
|
6:00 - 7:00 min/km
|
Vi træner op fra 5 - 10 km. Vi har fokus på løbestil og tempo.
|
|
Løbehold 1
|
6:00-7:30 min/km
|
Vi løber fra 10 km til 1/2 marathon.
Fokus på løbestil og tempo.
|
|
Løbehold 2
|
5:30-6:00 min/km
|
Vi løber fra 8 km til halvmarathon.
Fokus på teknik og distance.
|
|
Løbehold 3
|
4:00-5.30 min/km
|
Vi løber fra 10 til 25 km. Fokus på teknik, tempo og distance.
|
|
Løbehold 4
|
3:30-5:45 min/km
|
15-25 km (50 km/uge): Marathon- og halvmaratontræning med fokus på den enkelte løbers tempo og teknik.
|
Ved starten af hver sæson afstemmes mål og forventninger i forhold til træning op til forskellige løb.
|
|
| | |
|
|
|