Thorsager Rønde IF

Holdinfo


Løbetræning på 7 forskellige løbehold

På alle vores hold er hyggen og oplevelsen i centrum, og vi bestræber os på at løbeklubben er et sted, hvor du kan tanke op. Går du ikke hjem med den føelse så tag en snak med din træner.

Det er altid muligt at flytte til et andet hold, i følge aftale med træneren.

Løbehold 2019 

Puls 8410's løbeskole

Vi løber i et tempo, så alle kan følge med :-)

 

Løbehold
4-6 km

6:30-7:30 min/km

Vi træner op fra 4 km med få gåpauser til at kunne løbe 5 - 6 km.

Løbehold
5-10 km

6:00 - 7:00 min/km

Vi træner op fra 5 - 10 km. Vi har fokus på  løbestil og tempo.

Løbehold 1

6:00-7:30 min/km

Vi løber fra 10 km til 1/2 marathon.
Fokus på løbestil og tempo.

Løbehold 2

5:30-6:00 min/km

Vi løber fra 8 km til halvmarathon.
Fokus på teknik og distance.

Løbehold 3

4:00-5.30 min/km

Vi løber fra 10 til 25 km. Fokus på teknik, tempo og distance.

Løbehold 4

3:30-5:45 min/km

15-25 km (50 km/uge): Marathon- og halvmaratontræning med fokus på den enkelte løbers tempo og teknik.

Ved starten af hver sæson afstemmes mål og forventninger i forhold til træning op til forskellige løb.


Følg TRIF på Facebook
Besøg TRIF Løb - Puls 8410
Bliv medlem
Betal her

Arrangementer


Uge 39 2020

 

Fodbold:
Se alle hjemmebanekampe her.

Thorsager-Rønde Idrætsforening | Skrejrupvej 9B | 8410 Rønde | Tlf.: 20639901