Thorsager Rønde Idrætsforening

SLANK & MOTION i Trif fitness

Start tirsdag den 17.01.2012, kl. 18.30.

Program:

Kl 18.30 – 19.15:                Præsentation samt generel information om vægttabsforløbet og ”kick off”- SÅ ER VI I GANG!

19.15 -                                Individuel vejledning (foregår i enerum/anonymt). Deltagerne vil på tur, have en individuel konsultation med slankekonsulent Rikke Lilholt, hvor man vil blive målt og vejet. Herefter udarbejdes individuelle mål, ud fra nedenstående vurderinger:

Den individuelle vejledning vil bestå af flg.:

• Vurdering af dit daglige energibehov/udregning af stofskifte.
• Vurdering af dit anbefalede energiindtag i en vægttabsperiode.
• Rådgivning om den daglige måltidsfordeling.
• Rådgivning om motionsaktiviteter.
• Individuel målsætning for vægttabet.

Herefter vil de efterfølgende 4 tirsdage fra kl. 19.00 – 20.30, bestå af individuel vejning/opfølgning samt holdundervisning med fokus på formidling af:

• Konkrete værktøjer der kan sikre et sundt vægttabsforløb.
• Gode råd til hverdagen.
• Spørgsmål som måtte have indfundet sig i ugens løb.

De individuelle vejledninger, vægtresultater, målsætninger osv. er naturligvis 100 % fortrolige og vil ikke blive brugt i fælles forum.