Thorsager Rønde IF

Fitness


FITNESS TRYDAY 29. AUGUST KL. 9-14.
 

Åben hus i TRIF Fitness med gratis prøvetime af både holdtræning og prøvetime i fitness. 

Program følger...

 


Sommeråben og nøgleudlevering

TRIF Fitness er åben alle dage søndag - torsdag fra 05:00 - 23:00 og fredag og lørdag fra 05:00 - 21:00. Brug nøglebrik (lille sort boks) til venstre for indgangen overfor kunststofbanen.

Husk at spritte af og rydde opefter dig selv når du træner. Nyd de nye maskiner og de kolde lokaler.  

Er du nyt medlem og skal have udleveret nøglebrik, kan chip hentes i Rønde Idrætscenter. I sommerferien skal du ringe til tlf. 8637 2077 om formiddag for aftale om udlevering da Idrætscentret holder lukket.

Formand Mette Bro Lindblad træffes ikke på mobil, men skriv en mail. 

God sommersmiley

 


Bliv en del af TRIF Fitness i Rønde, vi mangler instruktører både til fitness og for vores junior træning og hold.
 
Har du erfaring i at træne og kunne tænke dig at vise vores medlemmer, hvordan man træner rigtigt, så bliv instruktør.
 
Vi kan tilbyde dig DMI uddannelse.

At være instruktør består af 2 timer ugentligt valgfri dag og tidspunkt.

Opstart snarest muligt efter sommer. Kontakt formand Mette Bro Lindblad på tlf. 21 66 51 12
 

Som medlem i TRIF fitness kan du træne uden at skulle booke din plads. 

Husk at du skal kunne fremvise gyldigt Corona-pas. Alle over 12 år skal kunne fremvise coronapas.

Fremvis enten:

- negativt test-resultat, der ikke er ældre end 72 timer fra tidspunkt for test
ikke

- coronapas efter vaccination, 14 dage efter 1.stik er gældende

- afsluttet vaccinationsforløb mindst 14 dage før, eller

- 14-180 dage efter overstået, påvist C19-infektion.

Se reglerne for træning i TRIF Fitness
 

Gentilmelding til TRIF Fitness

Har du tidligere været med og ønsker at tilmelde dig TRIF Fitness igen, så se vejledning til gentilmelding her...


Både fitness og træning på hold


TRIF Fitness i Rønde er klar med et toptunet fitnesslokalet, og vi glæder os over at kunne byde velkommen til nye medlemmer.

Vi tilbyder blandt andet
  • Træning i helt nye maskiner fra Matrix
  • Hold træning, spinning, cross gym, yoga, dancefit, zumba, udendørs træning
  • Byens længste åbningstider kl. 05:00-23 søndag-torsdag, fredag og lørdag 05:00-21:00 hele sommeren
  • Gratis introduktion til maskinerne samt programlægning med instruktør for medlemmer
  • Vi overholder selvfølgelig alle retningslinjer ift. corona, så du trygt kan træne.
Tilmeld dig og betal enten pr. måned eller for et år ad gangen. Gratis nøglechip og ingen tilmeldingsgebyr. 
Læs mere og tilmeld dig her

Åbningstider

Søndag - torsdag kl. 05:00 - 23:00
Fredag - lørdag kl. 05:00 - 21:00

Der er rengøring i omklædningsrummene til og med kl. 6. I dette tidsrum kan der ikke tages bad.

OBS
Åbningstiderne for et senior medlemskab er udvidet fra kl. 05:00 - 14:00 alle dage. 

Både hold og fitness

Når du køber medlemskab, kan du både træne i fitnesslokalet samt deltage på holdaktiviteter arrangeret af fitness.
Se oversigt over hold samt holdbeskrivelser.

Ønsker du en prøvetime så skriv sms til Mette på tlf. 3053 9939. Vi tilbyder også programlægning når du er medlem. 

Hvordan tjekker du ind?

Kommer I udenfor hallens åbningstider, skal I bruge jeres chip og holde den over kortlæseren, som I gør nu. Tjek ind med chip ved chiplæseren ved bagindgangen af Idrætscentret og tjek ind igen ved indgangen til fitnesslokalet.  

Vi håber alle jer medlemmer, vil hjælpe os med at lukke vinduer, hvis I er de sidste der forlader fitnesslokalet og overholde reglerne også i ydertimerne. 


Bliv klogere på kost og ernæring

Vi har været så heldige at få to praktikanter fra VIA, fra Ernæring og Sundhed igen. I de sidste 7 uger har de både lavet foredrag og haft en forløb med kostvejledning. Pigerne hedder Maja og Helene og de har masser af egen erfaring med kost og semi-proff træning og masser af teoretisk viden. Læs om Maja og Helene her

Her får du 3 gode råd til, hvad hvad du kan have fokus på i forhold til kosten i forhold til at hjælpe vægttabet på vej.

Læs om dem her og se et par videoer
 


ER DU MEDLEM ?

Vær opmærksom på, at du skal have et gyldigt medlemskab i TRIF Fitness for at træne i fitnesslokalet og på hold.
Opdager vi, at medlemmer lukker ikke medlemmer ind, er det bortvisningsgrund, og man må betale 100 kr for at få en ny chip!

 



Ophold i fitnesslokalerne

Grundet covid19 beder vi jer læse nedenstående grundigt og tage vores anvisninger til efterretning:

  • DER MÅ MAX VÆRE 15 PERSONER I FITNESS 

  • DER MÅ MAX VÆRE 11 PERSONER I SPINNING

  • ALLE  spritter hænder ved indgangen

  • ALLE spritter alle overflader af inden du forlader en maskine

  • Hold 2 meters afstand til alle, du ikke er i smitte-kæde med

  • Respekter andres grænser

  • Host og nys i ærmet

  • Respekter vi har "annulleret" nogle maskiner

  • Er du i risikogruppen beder vi dig lade din læge vurdere om du kan træne i fitness

  • INGEN ADGANG HVIS DU HAR DE MINDSTE SYMPTOMER PÅ SYGDOM!!!! 

Kommer du ned i fitness og der er mange igang med at træne, kan det være en mulighed, at gå ind og starte din opvarmning på en spinningcykel.

Omklædningsfaciliteterne er åbne igen. Der vil blive gjort rent på kontaktflader som håndtag og lign hver 2. time i dagtimerne. 

Hjælp hinanden og underret gerne Mette om ting, der skal tages hånd om på mail: mette@familienlindblad.dk

Mange hilsner fra TRIF Fitness

Følg TRIF på Facebook
Besøg TRIF Fitness
Bliv medlem
Betal her
Thorsager-Rønde Idrætsforening | Skrejrupvej 9B | 8410 Rønde | Tlf.: 20639901