Thorsager Rønde IF

Fitness


NYT Pump hold


Hver mandag kl. 19:30-20:30 starter pump op igen med Gert, som er ny instruktør i fitness.
Pump er styrketræning med vægt på og giver god alsidig træning for hele kroppen. Alle kan være med.

Book dig på eller læs mere om pump med Gert  
 

Personlig træning for unge mellem 16 og 20 år.


Vi starter et nyt tilbud op om tekniktræning til unge mellem 16 og 20 årige! Lau er uddannet personlig træner, og står for denne unikke mulighed!

Kontakt Lau med sms på tlf. 42 15 71 30 Der er plads til 6 personer på holdet.
 

Vi mangler instruktører til fitness


Kvindelig instruktør til fitness træning i maskiner
 
Vi søger en kvindelig instruktør til at vise vores medlemmer, hvordan man træner rigtigt i de nye maskiner, til at lave programmer og motivere til træning.
 
Du behøver ikke at have instruktør erfaring, og vil blive tilbudt instruktør uddannelse. Men det vil være en fordel, så vi kan komme igang snarest muligt.
 
Instruktør til juniorhold for børn i alderen 11-14 år
 
Har du erfaring i at træne med børn og unge og kunne tænke dig at vise dem hvordan de kommer igang med at træne rigtigt, så bliv instruktør hos os. Vi mangler både en person der kan træne i maskinerne samt tage et spinninghold med juniorerne. 

Vi kan tilbyde dig DGI uddannelse.

At være instruktør består af minimum 1 times ugentligt valgfri dag og tidspunkt.

Opstart snarest muligt efter sommer. Kontakt formand Mette Bro Lindblad på tlf. 21 66 51 12
 

Gentilmelding til TRIF Fitness

Har du tidligere været med og ønsker at tilmelde dig TRIF Fitness igen, så se vejledning til gentilmelding her...


Både fitness og træning på hold


TRIF Fitness i Rønde er klar med et toptunet fitnesslokalet, og vi glæder os over at kunne byde velkommen til nye medlemmer.

Vi tilbyder blandt andet
  • Træning i helt nye maskiner fra Matrix
  • Hold træning, spinning, cross gym, yoga, dancefit, zumba, udendørs træning
  • Byens længste åbningstider kl. 05:00-23 søndag-torsdag, fredag og lørdag 05:00-21:00 hele sommeren
  • Gratis introduktion til maskinerne samt programlægning med instruktør for medlemmer
  • Vi overholder selvfølgelig alle retningslinjer ift. corona, så du trygt kan træne.
Tilmeld dig og betal enten pr. måned eller for et år ad gangen. Gratis nøglechip og ingen tilmeldingsgebyr. 
Læs mere og tilmeld dig her

Åbningstider

Søndag - torsdag kl. 05:00 - 23:00
Fredag - lørdag kl. 05:00 - 21:00

Der er rengøring i omklædningsrummene til og med kl. 6. I dette tidsrum kan der ikke tages bad.

OBS
Åbningstiderne for et senior medlemskab er udvidet fra kl. 05:00 - 14:00 alle dage. 

Både hold og fitness

Når du køber medlemskab, kan du både træne i fitnesslokalet samt deltage på holdaktiviteter arrangeret af fitness.
Se oversigt over hold samt holdbeskrivelser.

Ønsker du en prøvetime så skriv sms til Mette på tlf. 2166 5112. Vi tilbyder også programlægning når du er medlem. 

Hvordan tjekker du ind?

Kommer I udenfor hallens åbningstider, skal I bruge jeres chip og holde den over kortlæseren, som I gør nu. Tjek ind med chip ved chiplæseren ved bagindgangen af Idrætscentret og tjek ind igen ved indgangen til fitnesslokalet.  

Vi håber alle jer medlemmer, vil hjælpe os med at lukke vinduer, hvis I er de sidste der forlader fitnesslokalet og overholde reglerne også i ydertimerne. 


ER DU MEDLEM ?

Vær opmærksom på, at du skal have et gyldigt medlemskab i TRIF Fitness for at træne i fitnesslokalet og på hold.
Opdager vi, at medlemmer lukker ikke medlemmer ind, er det bortvisningsgrund, og man må betale 100 kr for at få en ny chip!

 



Ophold i fitnesslokalerne

Grundet covid19 beder vi jer læse nedenstående grundigt og tage vores anvisninger til efterretning:

  • DER MÅ MAX VÆRE 15 PERSONER I FITNESS 

  • DER MÅ MAX VÆRE 11 PERSONER I SPINNING

  • ALLE  spritter hænder ved indgangen

  • ALLE spritter alle overflader af inden du forlader en maskine

  • Hold 2 meters afstand til alle, du ikke er i smitte-kæde med

  • Respekter andres grænser

  • Host og nys i ærmet

  • Respekter vi har "annulleret" nogle maskiner

  • Er du i risikogruppen beder vi dig lade din læge vurdere om du kan træne i fitness

  • INGEN ADGANG HVIS DU HAR DE MINDSTE SYMPTOMER PÅ SYGDOM!!!! 

Kommer du ned i fitness og der er mange igang med at træne, kan det være en mulighed, at gå ind og starte din opvarmning på en spinningcykel.

Omklædningsfaciliteterne er åbne igen. Der vil blive gjort rent på kontaktflader som håndtag og lign hver 2. time i dagtimerne. 

Hjælp hinanden og underret gerne Mette om ting, der skal tages hånd om på mail: mette@familienlindblad.dk

Mange hilsner fra TRIF Fitness

Følg TRIF på Facebook
Besøg TRIF Fitness
Bliv medlem
Betal her
Thorsager-Rønde Idrætsforening | Skrejrupvej 9B | 8410 Rønde | Tlf.: 20639901