Holdinfo og træningstider

Løbetræning på 6 forskellige løbehold

På alle vores hold er hyggen og oplevelsen i centrum, og vi bestræber os på at løbeklubben er et sted, hvor du kan tanke op. Går du ikke hjem med den følelse så tag en snak med din træner.

Det er altid muligt at flytte til et andet hold.

Løbehold 3-8                6:30 - 8:00 min/km, Vi træner med gå-pauser til at kunne løbe 5-8 km.

Løbehold 5-10 km         6:00 - 7:00 min/km, Vi træner op fra 5 - 10 km.

Løbehold 1                    5:50 - 6:30 min/km, Vi løber fra 10 km til halvmaraton.

Løbehold 2                    5:40 - 6:15 min/km, Vi løber fra 8 km til halvmaraton.

Løbehold 3                    5:10 - 5:30 min/km, Vi løber fra 10 til 25 km. med mulighed for maratontræning.

Løbehold 4                    4:30 - 5:00 min/km, et hold for løbere med lyst til lidt mere fart, fælles ambitioner og træning mod halv- og helmaraton. Obs! mandags træning på dette hold starter kl. 17.30 - en halv time tidligere end de andre hold - fra Rønde bibliotek.

Ved starten af hver sæson afstemmes mål og forventninger i forhold til træning op til forskellige løb.